Conhecida por formas voluptuosas e musculatura definida, Viviane Araújo muda radicalmente sua alimentação e seca 4 kg para viver Naná, sua personagem na novela Império.
Associada a exercícios físicos, sua alimentação consiste na base do equilíbrio, exagerou num dia, compensa no outro.
Veja o cardápio que a fez remodelar seu corpo.
Associada a exercícios físicos, sua alimentação consiste na base do equilíbrio, exagerou num dia, compensa no outro.
Veja o cardápio que a fez remodelar seu corpo.
Café da manhã
Tapioca3 claras de ovo e 1 gema
Lanche da manhã
Um copo de shake à base de whey protein
Almoço
100g de proteína (frango, carne ou peixe)
100g de carboidrato
Salada e legumes à vontade
Lanche da tarde
Repetir café da manhã, salada de fruta ou pão light com peito de peru e queijo branco
Jantar
100g de proteína (frango, carne ou peixe)
Salada e legumes à vontade
Ceia
Fatia de bolo integral, banana com cereal ou iogurte
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